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開箱1950年代馳譽文壇、1960年代揚威影界，臺灣電影的大前輩、潘壘導演，於上周六（7月22日）逝世，享耆壽91歲，一代文藝巨擘經歷過高潮迭起之人生旅程，無病無災地安然離世。
潘壘導演跨足1950至1980年代，一生作品量豐沛，共有20餘部小說、劇本，及40餘部編劇或導演之電影，在文藝創作方面有相當出色的表現。他在1962年第七屆亞洲影展（亞太影展前身）參賽的《颱風》，也是首部在中影士林廠拍攝的電影，該片於保守年代，大膽描述中年女性的情欲困境，因而名揚國內外。
而後潘壘得到香港邵氏公司支持，成立臺灣邵氏外景隊，該時期的著名之作包括：於野柳拍攝的《情人石》、以原民部落為背景的《蘭嶼之歌》、取景於大雪山林場工作站的《山賊》，以及捕捉到山櫻與迷霧美景的《落花時節》，部部深具戲劇內涵與該年代的獨到韻味。
國家電影資料館（今國家電影中心），曾於2014年出版《不枉此生──潘壘回憶錄》，國影前執行長林文淇在序言中表示，「潘壘導演生於越南海防，年少時就因二次世界大戰加劇，必須孤身負笈逃至昆明，在戰火中他選擇從軍被遠派至印度，數度進出鬼門關。戰後因傷退伍，他回到越南又遭逢法越戰爭，虎口餘生後再度踏上流亡之途。隨後飄蕩至上海，正值戰後政局混亂，民生凋敝，他意外因擔任國民黨要員司機兼保鏢工作，而得以在大陸淪陷前來到台北，自此展開在台灣的新生活??」這本詳述導演八十餘載的回憶錄，不僅帶我們隨著潘壘的眼睛一覽戰時的艱困處境，也在字裡行間流露出潘壘導演藝術家生性豁達的人生觀。
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懷孕是件喜悅的事情，不過媽咪都知道，孕期情緒特別容易焦躁，除了因懷孕造成的「這邊痠、那邊痛」外，母體內的賀爾蒙改變，也會連帶影響新款到情緒的起伏，引起焦慮感。若是沒有透過自我放鬆或營養等方式來調劑身心狀態，將有可能會影響到肚子裡寶寶的大腦與各器官的發展。
寶寶的大腦發育，從還在媽媽的肚子裡時便已經開始，甚至在出生時達到成人的25%。在高速的大腦發育期，媽媽平日的一舉一動都與肚子裡的寶寶有著密切的關係。台南市陳澤彥婦產科醫院張宗閔醫師表示，幫助寶寶大腦發展，平日維持健康的心理狀態與營養補充，兩件事都是相當重要的。
根據臨床統計，約有20%的孕媽咪會在孕期出現憂鬱的症狀。國外也曾有案例發現，一對來自相同家庭的姊妹，在孕期過程中，一人過度擔憂產情、一人樂觀享受懷孕過程。結果前者出生的孩子時常出現睡不著、愛哭、胃口不佳的情形；反之，後者的寶寶比較有安全感，不常哭鬧，在營養吸收及成長效率，都擁有不錯的表現。張宗閔醫師建議孕媽咪們，平日應找尋自我放鬆的方式，如散步、聽音樂、或跟肚子裡的寶寶說說話放鬆心情，都是不錯的調節方式。
除了自我放鬆外，營大力推薦養也是解決孕期憂鬱的重要因素。臨床研究中發現，憂鬱與中樞神經有關。罹患憂鬱症的病人血液中，多元不飽和脂肪酸濃度較正常人低，在補充DHA(多元不飽和脂肪酸)後，憂鬱的情況能獲得顯著的改善。張宗閔醫師表示，DHA的補充不僅能幫助改善憂鬱症狀，也是促進神經發育及視覺發展的重要元素，同時有利於視網膜感光細胞的光刺激傳導，能使訊息快速傳遞到大腦，加強寶寶的視覺敏銳度。
▲張宗閔醫師表示，DHA的補充不僅能幫助改善憂鬱症狀，也是促進神經發育及視覺發展的重要元素。（圖／張宗閔醫師提供）
張宗閔醫師解釋，DHA無法由人體自行合成，需額外透過深海魚、肝臟、蛋黃等食物補充。世界衛生組織建議DHA每日應攝取200mg，才能供應自身與胎兒所需，單純只透過一般飲食很難達成。臨床上考量深海魚類有重金屬及海洋汙染風險，肝臟、蛋黃食用過多恐有膽固醇過高之虞，建議可以透過藻油DHA營養品做為營養補充來源。相較於魚油DHA產品，藻類中萃取的DHA不僅純度更高，不會有EPA抗凝血因子的成分，可降低媽媽生產時血崩的風險，對於孕媽咪產前、產後食用，都相當適合。
寶寶的大腦發育，從孕期到三歲是最關鍵的時期。張宗閔醫師呼籲，懷孕期間一定要盡可能的維持愉悅、放鬆的心情，補充包含DHA在內的各式均衡營養。產後，也建議額外攝取可促進DHA吸收的膽素及具有抗氧化功能的葉黃素等營養，藉以輔助神經傳導、腦部記憶，增進視覺功能，促進寶寶的成長。
寶寶一生發展只有一次，從孕期開始，維持健康的生、心理狀態及營養補充，安心地享受懷孕的過程，順利迎接聰明、健康快樂的寶寶。
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